Sołtys Słomczyna zaprasza mieszkańców wszystkich wsi,
gminy Konstancin-Jeziorna do wzięcia udziału w zajęciach, które prowadzone są przez magistra rehabilitacji (pracownika CKR) w Domu Ludowym w Słomczynie.
Programem zajęć objęta będzie profilaktyka bólowa kręgosłupa, polegająca na:
- przyswajaniu zasad utrzymania prawidłowej postawy ciała w życiu codziennym,
- ćwiczeniach oddechowych, pomocnych w walce ze stresem i napięciem mięśniowym,
- ćwiczeniach wzmacniających mięśnie posturalne (grzbietu, brzucha i pośladków), których osłabienie jest częstym powodem dolegliwości bólowych,
- ćwiczeniach poprawiających ruchomość i stabilizację kręgosłupa,
- ćwiczeniach rozciągających i rozluźniających najważniejsze grupy mięśniowe, przykurczone w wyniku siedzącego trybu życia, czynności codziennych i pracy fizycznej,
Jeżeli cierpicie Państwo na wyżej wymienione dolegliwości nie zastanawiajcie się, zajęcia są dla każdego. Przyjdźcie, spróbujcie to zaledwie raz w tygodniu, a efekty mogą bardzo pozytywnie Państwa zaskoczyć.
Zajęcia odbywają się we wtorki o godz. 17.00 w Domu Ludowym w Słomczynie.
Czas trwania około 45 min. Koszt jednych zajęć 5 zł.
Dla nowo przybyłych uczestników pierwsze zajęcia gratis. Liczba miejsc ograniczona.
Osoby zainteresowane proszone są o zaopatrzenie się w wygodną odzież, matę lub koc do ćwiczeń.
Odpowiednie ćwiczenia fizyczne oraz przestrzegające zasad zachowania prawidłowej postawy ciała w ciągu dnia, rokują niezależnie od wieku stałą poprawę sprawności fizycznej. Mimo to, zdecydowana większość społeczeństwa odczuwa nasilające się z czasem bóle pleców, mięśni i stawów nie wiedząc jak sobie pomóc. Teraz masz możliwość sobie pomóc! Rację mieli mędrcy wschodu, którzy twierdzili, że ?człowiek jest na tyle młody i zdrów, na ile giętki i zdrowy jest jego kręgosłup?. Mądrość ludowa mówi także: ?Jeśli cierpisz na wiele chorób, chory jest twój kręgosłup?, potwierdziły to badania wykazujące często ścisłą zależność, pomiędzy schorzeniami kręgosłupa, a innymi dolegliwościami.
Zapraszam wszystkich chętnych do wspólnego ćwiczenia ? Ksawery Gut
